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SUPERLECKERES SAUERKRAUT-SANDWICH

bild von sauerkraut sandwich

Dieses Sauerkraut-Sandwich ist dermaßen lecker, ich bin sicher, wenn ich einen Laden aufmachen und nur diese Sandwiches verkaufen würde, gäbe es immer eine Schlange vor der Tür. Vielleicht sollte ich das wirklich machen. Ich bin so süchtig danach, ich wäre eh mein bester Kunde. Es ist nicht nur lecker, es tut auch noch gut.

Bild von Sauerkraut Sandwiches inspiriert von Wayne Thiebaud

Ein paar Sachen sind zu beachten: man braucht natürlich gutes Brot. Damit meine ich schönes Sauerteig-Brot vom Bio-Bäcker oder sogar selbst gebacken, mit Sesam, Leinsamen oder Kürbiskernen oder so. Frisch oder knusprig aufgetoastet, für mich passt beides. 

Ordentliches Sauerkraut

Die zweite Sache ist richtiges Sauerkraut. Nicht aus der Dose vom Discounter haltbar bis 2025, sondern frisch, mit lebendigen Milchsäurebakterien. Das gibt es beim Gemüse im Bioladen oder auf dem Wochenmarkt. Man kann es auch leicht selber machen. Es gibt im Internet viele Rezepte und Videos, zu Beispiel hier.

Über Fermentiertes freut sich das Microbiom, also unsere Darmflora! Ich liebe das pinkfarbene Sauerkraut mit Wacholderbeeren oder Cranberries, das es bei mir im Bioladen gibt. Es ist aus Rotkohl und sieht so hübsch aus! Das gleiche gilt auch für Gurken: Seit ich frische eingelegte Gewürzgurken kenne, will ich nichts anderes mehr. 

Ich brate Räuchertofu gerne, aber das ist nicht unbedingt nötig, so schmeckt er auch.

Bayrischen süßen Senf finde ich auf diesem Sandwich besonders lecker.

Frischer Dill passt besonders gut dazu, finde ich, aber Basilikum, Petersilie oder auch Rucola sind auch eine gute Wahl. 

Möchtest du erst das Video sehen? 

Zutaten für das Sauerkraut-Sandwich

Gutes Brot
Vegane Butter oder Margarine
Räuchertofu
Sauerkraut
Salzgurke
Senf
Dill oder andere frische Kräuter

zutaten für sauerkraut sandwich

So einfach macht man das Sauerkraut-Sandwich

Brot mit veganer Butter bestreichen. Tofu braten oder auch nicht, damit das Brot belegen.

Außerdem Sauerkraut, Salzgurke und Senf auf das Sandwich geben, dann mit frischem Dill bestreuen. 

sauerkraut sandwich zusammensetzen

Auch als Stulle für unterwegs in der Bento Box sehr lecker!

vegane Sauerkraut Sandwiches in der Lunchbox

Wenn du gerne Sauerkraut und Räuchertofu magst, schmeckt dir bestimmt auch meine Sauerkraut-Pfanne.

Bild von veganer Sauerkraut-Pfanne

Hast du dieses Sandwich ausprobiert? Ich freue mich auf dein Foto auf Instagram @flymetotheveganbuffet oder #flymetotheveganbuffet.

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2 Comments

  • Martin
    10. September 2019 at 12:52

    Ich glaube ja, das die Sandwiches lecker sind – aber Sauerkraut? Das Zeugs auf den Fotos sieht stark nach Rotkohl aus…!

    Reply
    • Nina
      13. September 2019 at 17:09

      Hallo Martin, ganz richtig – das ist Sauerkraut aus Rotkohl. Er schmeckt ähnlich wie der Sauerkraut aus Weißkohl, aber macht farblich mehr her 🙂 Für das Sandwich geht natürlich beides.

      Reply

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