Vegan auf Flugreisen: So bekommst du immer etwas zu essen

Flugzeuge bringen einen sicher von A nach B, und wenn es dann auch noch Fernsehen, Essen und Getränke gibt, umso besser. Da wir immer noch eine Minderheit sind, kann vegan auf Flugreisen manchmal schwierig werden.

Aber da so viele Menschen heutzutage nicht mehr alles essen können oder wollen, bieten die meisten Fluggesellschaften inzwischen eine Auswahl von Sonderessen an, die man im Voraus für Flüge mit einer bestimmten Minimumflugzeit bestellen kann. Glück für uns, dass es meistens auch mindestens eine vegane Option gibt.

Bestelle dir ein Sonderessen für Langstreckenflüge

Das ist natürlich das Erste, was du tun solltest. Wenn du „veganes Essen“ und den Namen der Fluggesellschaft googelst, wirst du wahrscheinlich eine Menge Informationen finden und bestimmt auch Bilder und Erfahrungswerte, die andere Leute gepostet haben. So kannst du leicht herausfinden, ob und wie du ein Sonderessen bestellen und was du ungefähr erwarten kannst, und ob extra Kosten dafür erhoben werden.

Aber selbst wenn du dir ein VGML, wie es bei vielen Airlines heißt, bestellst, kann leider noch einiges schief gehen. Vielleicht im Reisebüro, beim Catering oder sogar an Bord. Oder du wirst bei Unregelmäßigkeiten auf eine andere Maschine gebucht und die Zeit reicht fürs Catering nicht mehr.

Überprüfe, ob die Bestellung vorliegt

Am besten rufst du etwa 72 Stunden vor dem Flug die Airline an und lässt dir bestätigen, dass die Bestellung vorliegt. Falls nicht, ist jetzt noch genug Zeit dafür. 

Kommuniziere

Solltest du den Sitzplatz wechseln, informiere unbedingt einen Flugbegleiter. Das klingt logisch, aber es kommt erstaunlich oft vor, dass Leute das nicht tun. Besser noch: Name, alten Sitz, neuen Sitz und Sonderessen auf einen kleinen Zettel schreiben und einem Flugbegleiter in die Hand drücken.

Wenn das Essen kommt, überprüfen, ob es das richtige ist, auch die heiße Aluschale sollte entsprechend beschriftet sein und ich würde mir auch die Beigaben ansehen. Ich habe schon Sachen von veganen Sonderessen heruntergenommen, die darauf nichts zu suchen hatte. Informiere einen Flugbegleiter darüber, falls du etwas unveganes auf dem Tablett hast. 

Aber bitte denke daran, dass die Flugbegleiter nur das aushändigen können, was vom Cateringbetrieb des jeweiligen Flughafens an Bord gebracht wurde und das Catering nur bringt, was laut deren Unterlagen für den Flug benötigt wird.

Die Flugbegleiter sind in erster Linie für deine Sicherheit zuständig und haben nichts mit der Bestellung oder der Zubereitung der Special Meals zu tun und meistens auch keine Zeit, sich diese genauer anzusehen. Manche wissen leider auch immer noch nicht genau, was vegan bedeutet. Sie können aber der Firma Rückmeldung geben und vielleicht finden sie auch noch etwas Obst oder etwas zu knabbern irgendwo, je nach Airline. 

Wenn es im Flugzeug heißen sollte, dass keine Bestellung vorliegt, ist das natürlich sehr ärgerlich. Es passiert meiner Erfahrung nach sehr selten, aber es kann vorkommen. Gib unbedingt dem Reisebüro und dem Kundenservice der Fluggesellschaft Rückmeldung darüber.

Wenn die nichts davon erfahren, können sie auch nicht herausfinden, was da schiefgelaufen ist.

Je nach Fluggesellschaft und Flugzeit werden eventuell auch Essen und Snacks an Bord verkauft, und oft gibt es auch da vegane Optionen. Man kann sich allerdings nicht immer darauf verlassen, das alles in ausreichender Menge beladen ist.

Nimm dir immer etwas mit

Daher ist es immer ratsam, sich selber ein paar leckere Sachen einzupacken. Vielleicht ein Sandwich. Oder Nudelsalat.

Rezepte für unterwegs findest du hier.

Besteck kannst du von den Flugbegleitern bekommen oder selbst mitbringen, dann bist du noch unabhängiger. Denk daran, dass es mit einem Messer Probleme an der Sicherheitskontrolle geben könnte. 

Ausserdem sollte das Essen möglichst fest sein. Essen, das viel Soße enthält, oder selbst Sachen wie Hummus oder Erdnussbutter werden leider oft von den Sicherheitsleuten als Flüssigkeiten klassifiziert und eingezogen. 

Was darf ich mitnehmen? 

Bedenke auch, dass auf Grund von Länderbestimmungen in viele Länder nicht alles eingeführt werden darf. Das sollte man vorher überprüfen, es kann sonst teuer werden.

Zum Beispiel darf man normalerweise kein Obst und Gemüse bei der Einreise auf andere Kontinente dabeihaben. Im Zweifelsfall lieber alles im Flugzeug aufessen oder entsorgen. 

Was ich immer gerne mitnehme, sind Instant Ramen Nudelsuppen. Sie wiegen nichts, sind ewig haltbar und mir fällt kein Land ein, wo man sie nicht einführen darf, da die Zutaten verarbeitet sind.

Man braucht nur heißes Wasser und hat eine leckere Mahlzeit. Heißes Wasser bekommst du in der Flugzeugküche nach dem Service. Oder du kannst sie später in deiner Unterkunft essen, wenn der Jetlag-Kohldampf kommt.

Cliff Bars und andere verpackte Süßigkeiten sind normalerweise auch unproblematisch bei der Einreise.

Was ist mit Flüssigkeiten?

Du kannst Flüssigkeiten bis zu 100 ml in kleinen Fläschchen oder Döschen, die entweder klar mit der Menge gekennzeichnet oder offensichtlich kleiner sind, mitnehmen und an der Sicherheitskontrolle mit ins Plastiktütchen tun. Ich benutzte diese 75 ml Flaschen*. Sie schließen gut. Ich empfehle Flaschen aus Glas, da Plastikflaschen meiner Erfahrung nach gerne Gerüche annehmen.  

Für Flüge aus den USA hat das TSA eine Liste veröffentlicht, was man mit durch die Sicherheitskontrolle nehmen kann.

Wenn du auf der ganz sicheren Seite sein willst, hat eine Leserin den folgenden Tipp: du kannst vorher den Flughafen kontaktieren, wenn du vegan auf Flugreisen bist, ob du das und das mit durch die Sicherheitskontrolle nehmen kannst, und es dir schriftlich bestätigen lassen.

Snacks an Bord

Wirf ruhig einen Blick auf die Snacks, die verteilt werden. Ich habe schon einige vegane Sachen gesehen wie Chips, Spekulatius, Manner-Waffeln oder dunkle Schokolade.

Wenn du die Zutaten liest und es doch nichts für dich ist, kannst du es immer noch der Person neben dir anbieten, derjenige freut sich vielleicht. Und du freust dich in diesem Fall über deine mitgebrachten Muffins oder so. 

Getränke

Eine gute Idee ist auch immer, sich eine eigene Wasserflasche mitzubringen. Es ist kein Problem, eine leere Flasche mit durch die Sicherheitskontrolle zu nehmen und sie später aufzufüllen. An vielen Flughäfen gibt es kleine Trinkbrunnen. Die meisten Flugbegleiter gießen einem gerne das Wasser in eine Flasche anstatt in einen Einwegplastikbecher (außer während einer Pandemie).

Auch Milchkaffee-Junkies wie ich brauchen nicht zu leiden. Wenn du Pflanzenmilch in den oben erwähnten kleinen Flaschen mit in den Plastikbeutel gibst, dürfte es kein Problem sein, diese mit durch die Sicherheitskontrolle zu nehmen.

Ausserdem habe ich veganen Instant-Cappuccino* entdeckt. Es gibt ihn in mehreren Sorten. Die Flugbegleiter haben normalerweise kein heißes Wasser auf dem Wagen dabei, aber wenn man nach dem Service in die Flugzeugküche geht, kann man dort heißes Wasser bekommen.

Noch besser ist es, wenn du einen eigenen Tumbler dabei hast, dann kannst du den Deckel schließen und hast für eine ganze Weile einen heißen Cappuccino. Und im Fall von Turbulenzen keine Schweinerei.  

Übrigens, wusstest du, dass deutsches Bier auf Grund des Reinheitsgebots immer vegan ist? Mahlzeiten durch Bier zu ersetzen empfehle ich allerdings nicht, da durch die Druckverhältnisse und die Dehydrierung des Körpers der Alkohol schneller und stärker wirkt.

Was gibt es an Flughäfen?

Die Welt wird immer veganfreundlicher und viele Flughäfen haben mittlerweile einiges an veganem Essen zu bieten.

Am BER gibt es inzwischen fast an jedem Stand etwas für die, die vegan auf Flugreisen sind. Die Kaffeerösterei hat auch Hafermilch, der Haferkater natürlich sowieso.

In MUC im Terminal 2 findest du nach der Sicherheitskontrolle auf der Ebene G bei G29 einen Dean & David, den ich sehr empfehle. Hier gibt es viele gesunde vegane Optionen, warm oder kalt und natürlich auch zum mit in den Flieger nehmen.

Vom Fiumicino Flughafen in Rom war ich angenehm überrascht. Dort gab es superleckeres Panini mit gegrilltem Gemüse und sogar vegane Aprikosencroissants. Ich wollte gar nicht ins Flugzeug steigen!

Und dann ist da noch mein japanischer Lieblingsnudelsuppenladen T’s Tantan, der jetzt auch eine Niederlassung am Narita Airport in Tokyo hat, und am Haneda Airport gibt es ein HealthyTOKYO CBD Shop & Café. Und was man in England und Frankreich alles bei Pret-a-manger findet! Es lohnt sich mittlerweile also wirklich, zu schauen. Die App HappyCow wird auch oft Resultate zeigen.

Kennst du die Website Vegtravelbuddies.com? Dort gibt es auch ein Interview mit mir über vegan reisen und die Pandemie.

Hast du noch Tips zum Thema vegan auf Flugreisen, die hier fehlen? Schreib sie gerne in die Kommentare.

Internet unterwegs 

Ich empfehle sehr, eine Prepaid-eSIM mit Roaming zu erwerben, wenn du auf einen anderen Kontinent reist. Es kann sehr frustrierend sein, immer nach WiFi zu suchen, nur um einen QR-Code zu scannen oder den Weg zu finden. Deshalb lieben meine Kollegen und ich Airalo und Flexiroam! Es funktioniert ausgezeichnet und es gibt verschiedene Datenpläne, für einzelne Kontinente oder weltweit, mit unterschiedlichen Datenmengen und gültig für entweder ein halbes oder ein ganzes Jahr.

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