OMELETT MIT SPINAT, SOUR CREAM UND GRANATAPFEL

BILD VON VEGANEM OMELETT

Dieses Rezept fing damit an, dass ich in einem veganen Restaurant in Madrid ein leckeres spanisches Tortilla Omelett hatte und dann zuhause herumprobiert habe, und wie so oft ist mein Omelett ganz anders geworden, aber ich finde es superlecker und ich hoffe ihr auch.
Nach meinem allerersten Versuch einen Granatapfel aufzuschneiden sah meine Küche aus wie ein Tatort, weil ich keine Ahnung hatte, wie man da vorgeht. Wenn man das vermeiden möchte: große Schüssel, mit dem Ding in der Schüssel bleiben, am besten in der Spüle, nicht in einem weißen Longsleeve arbeiten, so wie ich an dem Tag, und vorsichtig nur die Schale aufschneiden, dann dürfte alles gutgehen. Ich führe es im Video auch vor.

FÜR 2 PORTIONEN BRAUCHST DU:

Cashew Nüsse einweichen

1 Tasse (etwa 100 g) mehrere Stunden eingeweichte oder 10 Minuten gekochte Cashew Nüsse 
Saft von 1/2 Zitrone
1/4 TL Salz
1/2 Tasse Wasser (120 ml)
1/2 TL Hefeflocken*
1/4 TL Knoblauchpulver
1/4 TL Ahornsirup
1 TL Apfelessig

zutaten für vegane sour cream

1 Tasse Kichererbsenmehl
1 TL Kala Namak*
etwas Pfeffer
1/2 TL Backpulver
1 TL Nährhefe
1/4 TL Pimenton de la Vera*
Saft von 1/2 Zitrone
1 1/4 Tasse Sprudelwasser (300 ml)

Zutaten für das vegane eiPflanzenöl
1 Zwiebel, in Ringe geschnitten
1 Knoblauchzehe, zerkleinert
1 TL Ahornsirup
1 Kartoffel, geschält und in Scheiben geschnitten
1 kleine Karotte, gerieben
1 EL getrocknete Tomaten, geschnitten
1/2 Tasse Tofu (100 g)

zutaten PfanneRosmarin, frisch oder getrocknet
1 Tasse Blattspinat

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SO GEHT’S:

Die Zutaten für die Sour Cream im Mixer* zu einer Creme verarbeiten und in den Kühlschrank stellen.

Die Zutaten für den Teig in einer Schüssel zu einem glatten Teig verrühren. Nicht erschrecken, das schwarze Salz riecht sehr schwefelig, das legt sich beim Braten.

Öl in der Pfanne erhitzen, Zwiebel und Knoblauch darin anbraten, Ahornsirup dazugeben und leicht karamellisieren lassen. Dann mit in die Teigschüssel geben. Kartoffeln von beiden Seiten anbraten, Karotte und getrocknete Tomaten dazugeben. Tofu zerbröseln, mit in die Pfanne geben und Rosmarin hinzufügen.

rosmarin in der pfanne

Unter Rühren noch etwas weiterbraten und ebenfalls in den Teig schütten, umrühren.
Öl in zwei Pfannen erhitzen und den Teig auf die beiden Pfannen verteilen.

veganes Ei in die Pfanne schütten

Nach ca. sechs Minuten mit Hilfe eines Tellers beide Omeletts wenden.

gewendetes veganes Omelett

Noch einmal sechs Minuten von der anderen Seite backen.
Granatapfelschale in einer großen Schüssel rundherum anschneiden und Frucht vorsichtig mit dem Daumen öffnen. Nach unten umstülpen und Kerne lösen. Eventuell mit einem Holzlöffel herausklopfen.

Granatapfel entkernen Omeletts zusammenklappen und mit Blattspinat und Granatapfelkernen füllen. Mit der Sour Cream servieren.


OMELETT MIT SPINAT, SOUR CREAM UND GRANATAPFEL

Portionen: 2 Portionen

BILD VON VEGANEM OMELETT

Zutaten

  • 1 Tasse (etwa 100 g) mehrere Stunden eingeweichte oder 10 Minuten gekochte Cashew Nüsse
  • Saft von 1/2 Zitrone
  • 1/4 TL Salz
  • 1/2 Tasse Wasser (120 ml)
  • 1/2 TL Nährhefe
  • 1/4 TL Knoblauchpulver
  • 1/4 TL Ahornsirup
  • 1 TL Apfelessig
  • 1 Tasse Kichererbsenmehl (120 g)
  • 1 TL Schwarzes Salz (Kala Namak)
  • etwas Pfeffer
  • 1/2 TL Backpulver
  • 1 TL Nährhefe
  • 1/4 TL Geräuchertes Paprikapulver (Pimenton de la Vera)
  • Saft von 1/2 Zitrone
  • 1 1/4 Tasse Sprudelwasser (300 ml)
  • Pflanzenöl
  • 1 Zwiebel, in Ringe geschnitten
  • 1 Knoblauchzehe, zerkleinert
  • 1 TL Ahornsirup
  • 1 Kartoffel, geschält und in Scheiben geschnitten
  • 1 kleine Karotte, gerieben
  • 1 EL getrocknete Tomaten, geschnitten
  • 1/2 Tasse Tofu (etwa 100 g)
  • Rosmarin, frisch oder getrocknet
  • 1 Tasse Blattspinat

Anleitung

  1. Die Zutaten für die Sour Cream im Mixer zu einer Creme verarbeiten und in den Kühlschrank stellen.
  2. Die Zutaten für den Teig in einer Schüssel zu einem glatten Teig verrühren. Nicht erschrecken, das schwarze Salz riecht sehr stark, das legt sich beim Braten.
  3. Öl in der Pfanne erhitzen, Zwiebel und Knoblauch darin anbraten, Ahornsirup dazugeben und leicht karamellisieren lassen. Dann mit in die Teigschüssel geben. Kartoffeln von beiden Seiten anbraten, Karotte und getrocknete Tomaten dazugeben. Tofu zerbröseln, mit in die Pfanne geben und Rosmarin hinzufügen. Unter Rühren noch etwas weiterbraten und ebenfalls in den Teig schütten, umrühren.
  4. Öl in zwei Pfannen erhitzen und den Teig auf die beiden Pfannen verteilen. Nach ca. sechs Minuten mit Hilfe eines Tellers beide Omeletts wenden. Noch einmal sechs Minuten von der anderen Seite backen.
  5. Granatapfelschale in einer großen Schüssel rundherum anschneiden und Frucht vorsichtig mit dem Daumen öffnen. Nach unten umstülpen und Kerne lösen. Eventuell mit einem Holzlöffel herausklopfen.
  6. Omeletts zusammenklappen und mit Blattspinat und Granatapfelkernen füllen. Mit der Sour Cream servieren.
https://flymetotheveganbuffet.com/de/omelett-mit-spinat-sour-cream-und-granatapfel/

 

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VEGANES OMELETT MIT SPINAT, SOUR CREAM UND GRANATAPFEL

 

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